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記憶力を強めるには…眠る方が良い？ | Lifehacking.jp

asahi.com で 「寝た方が覚える　米ハーバード大、単語テストで実験」 という研究が紹介されています。実験は人を二つのグループにわけて、朝９時に記憶してずっと起きたままでいて夜９時にテストをした場合と、夜９時に記憶して眠ってもらい、次の日の朝９時にテストした場合では後者の方が成績が良いとのことです。

面白い。眠ってる間に記憶の固定化が行われているっていう話は有名だけれど、実証された様子。
眠ってる間に海馬あたりの脳細胞が再構築されてうんぬんかんぬん。
覚えたらすかさず寝ろってことだな！睡眠には自信が（ｒｙ

問題は、眠ったから自動的に記憶力が強くなるというわけではなく、やはり定期的に思い出し訓練をした方がよい点です。「暗記ができない」という悩みの多くは、むしろこの「定期的に練習ができない」という問題に置き換えられるのではないでしょうか。

むっはー。

まあこういう議論のいずれもが「できればやってる」とかいう話に帰着してしまうのは悲しいところではあるけれど。できないわけはないんだけどねえ。
無気力だー。